Некоторые зафиксированы как рекорды в разной печатной литературе и книге рекордов Гиннеса. До недавнего времени у науки не было ответа на вопрос, почему мы спим, какую пользу это приносит, почему мы страдаем от разрушительных последствий для здоровья, когда не спим [1, с. Считается, что Наполеону хватало для сна всего 4 часа в сутки, Леонардо да Винчи спал каждые 4 часа по 15 минут, что составляет всего 1,5 часа в день.
Полисомнография развивалась одновременно с новым направлением в медицине, медициной сна. Это мешает им сосредоточиться на учёбе и снижает способность справляться с трудностями.
Сон также влияет на креативность и способность к решению задач. Установлено, что на пятый день без сна у человека ухудшается зрение и слух, появляются галлюцинации, нарушаются внимание, координация движений, утрачивается способность к целенаправленной деятельности.
Тем не менее, многие школьники отмечают, что хронически недосыпают, ощущение вялости, физической усталости, недомогания после сна. Третья характеризуется погружением человека в глубокий сон. По результатам проведенного исследования даны практические рекомендации по обеспечению достаточного по продолжительности сна у лиц школьного возраста, оптимизации процесса засыпания и улучшению качества сна.
Ключевые слова: сон, человек, здоровье, расстройства, полисомнография, хронотипы.
Актуальность.
Головной мозг питается гликогеном. Основной процент студентов, 39 % (21 % – читают и 18 % – готовятся к занятиям), продолжают заниматься учебной деятельностью даже за 30 мин до сна, что, конечно же, не может не сказаться на качестве сна этих подростков. Движение верхних и/или нижних конечностей.
Специализированные компьютерные системы - полисомнографы используются для обработки полученных данных и анализа в ходе полисомнографического исследования.
Клиническую ценность метода трудно переоценить.
Эмпирические данные ясно указывают на то, что дети и подростки испытывают значительную дневную сонливость в результате недостаточного ночного сна или его нарушения [2, с. Педагогические науки. Начнем с сов:люди, относящиеся к этому хронотипу по утрам любят подольше поспать, по утрам встают с трудом, а засыпают далеко за полночь, так как наиболее глубокий период сна у них утром.
1).
Оценивая свое состояние после сна, 14 % школьников и 11 % студентов ответили, что чувствуют себя «хорошо», 30 % школьников и 44 % студентов оценивают свое состояние как «нормально». Проведен анализ качества и продолжительности сна учеников 4 классов МОАУ «Гимназия№1».
Причин несколько. Полисомнографическое исследование (полисомнография) - это длительная регистрация нескольких физиологических параметров во время сна [5].