Чаще всего это люди, у которых циркадный ритм сдвигается вперед(« синдром опережающей фазы сна»). Учителям и родителям необходимо учить школьников правильно организовывать и распределять личное время и время на подготовку домашнего задания, обязательно говорить о важности полноценного сна, который способствует восстановлению сил и энергии человеческого организма.
Для проведения опроса была разработана анкета, включающая 10 вопросов по теме исследования. Сон у них прерывистый и чуткий: через каждые два часа сна наступает полчаса бодрствования. Нервная система современного ребенка 12-16 лет поддается негативному влиянию внешних факторов, таких как большой информационный поток, высокие учебные нагрузки и другие явления.
Сон- это важная составляющая поддержания здоровья и общего хорошего самочувствия подростков. Думали также, что меньше спят животные, у которых мало отношение веса головного мозга к весу спинного. DOI: 10.1542/peds.2017-4085.
9.
159–166]. Во время сна повизгивают, вскакивают, переходят с места на место. Именно по этой причине существует несколько разновидностей сна, каждая из которых имеет свои особенности. 3) ознакомление с данными СМИ. 4) фобия. Но эта проблема должна решаться либо внутри семьи (например, путем выбора правильной стратегии питания), либо с привлечением детских психологов или детских эндокринологов.
Излишний вес подростка может приводить ускоренному старению артерий.
Согласно исследованию, проведенному специалистами Детского госпиталя Британской Колумбии (BC Children’s Hospital, Ванкувер, Канада) под руководством Кевина Харриса (Kevin Harris), избыточный вес у подростков может провоцировать жесткость артериальных кровеносных сосудов с понижением эластичности их стенок и с уменьшением их амортизирующих свойств в зависимости от давления потока крови.
Как правило, у «сов» пора наименьшей работоспособности приходится на 7-10 часов утра, а самая яркая активность наблюдается в промежутках от 13.00 до 14.00 ;18.00 до 20.00 и 23.00 до 01.00. Однако исследования психологов показали, что оба состояния имеют много общего. Медленную фазу еще называют глубокой, ортодоксальной или синхронизированной, а быструю – поверхностной, парадоксальной или не синхронизированной.
Общая цель сбора информации состояла в том, чтобы выявить группу риска учащихся, которые имеют нарушение гигиены сна и определить причины, которые способствуют нарушению качества сна.
Социологические исследования среди обучающихся 9 классов был использован тест «Показатель гигиены сна» (Sleep Hygiene Index SHI).
Этот тест оценивает разнообразные факторы поведения и окружающей среды, которые могут способствовать и провоцировать плохой сон.
Методика предназначена для оценки гигиены сна.
Каждый пункт опросника оценивается по пятибалльной шкале от 0 (никогда) до 4 (всегда).
Общий балл имеет значения в диапазоне от 0 до 52.
Шекспир.
Загадка сна волновала людей всегда. Во время сна токсические соединения выводятся из мозга и попадают в печень, мозг очищается.
Низкая сопротивляемость стрессам. Анализ анкетирования.
Просмотров работы: 8310
1 Плешанова О.И. 2 Бурьянова Е.Б. 3
1 ФГБОУ ВО «Тихоокеанский государственный медицинский университет»
2 МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 1»
3 МБОУ «Средняя общеобразовательная школа имени А.И. Крушанова»
Аннотация. Это также связано и со спецификой обучения в медицинском вузе.
Истоки данной проблемы хорошо изучены психологами и психиатрами. Одни лишь наблюдения за поведением животных ничего не дают: неподвижные могут бодрствовать, а движущиеся — спать на ходу.
Наблюдения приходится дополнять электрофизиологическими исследованиями. Школьник начинает намного медленнее справляться со стрессовыми ситуациями, которых в школе и среди сверстников хоть отбавляй.
Приложение 4.
1.
Недостаточный сон провоцирует убыстрение процессов старения в организме. Но в то же время все ощущения такие реалистичные, что не хочется просыпаться.
Сон - физиологическое состояние, которое характеризуется, прежде всего, с потерей активных психических связей субъекта с окружающим его миром.